im 1er Kontakt - Leichtathletik in der Region Süd

in der Region Süd
Sprintstart im Stadion Rottweil
Leichtathletik
Leichtathletik in der Region Süd
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Südwestfoto GbR

Cross-Zollern-Schwarzwald

Silvesterlauf Fluorn

DLV

Süddeutscher LA-Verband

Badischer Leichtathletik-Verband
Württembergischer Leichtathletik-Verband
Hinweis: jeden Kontakt mit geraden Beinen
Ausführung:
✓Fußaufsatz: Aktiver flacher Fußaufsatz im Wechsel (Scheckkartenaufsatz!), Beinegerade, Knie nicht voll durchgedrückt, federnd und prellend
✓Schwungbeineinsatz: Kein Schwungbeineinsatz.
✓Körperposition: Hüft- und Beinstreckung, Hände in der Hüfte,
Blick geradeaus
✓Aufrechte Oberkörperposition
Fehlerquellen:
Zu weiche Knie, nicht federnd und prellend, nur auf Zehen (Ballen muss integriertwerden!)
1er Kontakt links-rechts (L/R) ohne Armarbeit (3a)
L/R mit Unterfersen links ohne Armarbeit (3b)
L/R mit Unterfersen rechts ohne Armarbeit (3c)
L/R mit Unterfersen links mit Armarbeit (3d)
L/R mit Unterfersen rechts mit Armarbeit (3e)
L/R mit Durchfersen links ohne Armarbeit (3f)
L/R mit Durchfersen rechts ohne Armarbeit (3g)
L/R mit Durchfersen links mit Armarbeit (3h)
L/R mit Durchfersen rechts mit Armarbeit (3i)
L/R übergehend in beidseitiges Unterfersen (3j)
L/R +bergend in beidseitiges Unterfersen im Lauf (3k)
3er-Wechsel schnell mit Stabilisieren auf dem Fußballen (3l)
Leichtathletik - weils Spaß macht!
(C)  Bernd Müller 2021 - Leichtathletiktrainer Sprint-Lauf seit 1974
CORONA gezeichnet, Bernd Müller
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